Skillnaden mellan proteinpulver och en gainer är kolhydraterna. I ett proteinpulver försöker tillverkaren få bort alla onödiga kolhydrater medan man tillsätter kolhydrater till en gainer. En gainer bör användas av personer som vill gå upp i vikt och vill öka sitt kaloriintag. Gainers kan användas som återhämtningsdryck efter ett träningspass då de innehåller både protein och snabba kolhydrater. Till dessa produkter använder tillverkarna sig av en rad olika proteinkällor och kolhydrater. Det finns gainers som upptas väldigt fort och gainers som ger ett mer långvarigt upptag.
Kommentar: En gainer kan hjälpa dig som har svårt att gå upp i muskelmassa hur hårt du än tränar och äter. Det ger ett koncentrerat kaloriintag där man brukar få i sig mellan 200 till över 1000 kalorier per portion. Använder du produkten endast som återhämtningsdryck direkt efter ett träningspass så kan de flesta faktiskt använda produkten.
