Det är allmänt känt att det är bra för hälsan att träna regelbundet. Att röra på dig varje dag förbättrar både din fysiska och mentala hälsa. Det har dessutom en positiv inverkan på allt från ditt humör till hur bra du sover på natten. Många vuxna med ett fullt dagsschema vill gärna kunna träna hemma….
Vi har alla någon i vår närhet som hör dåligt. Om du själv hör dåligt kanske du undrar: Är det min ålder det beror på? Hur mår min familj när jag hör dåligt? Varför hör jag så dåligt? En orsak till att du hör dåligt kan naturligtvis ligga i dina gener. Men det finns många…
En del av vardagen består av aktiviteter som att röra på sig och att träna. All form av rörelse som du utsätter din kropp för är bra. Fysisk aktivitet bidrar till att du mår bättre i din kropp och du blir pigg. Dessutom främjar det ett bra minne och du sover bättre när din kropp…
Det kommer inte som en nyhet att röka cigaretter inte är hälsosamt. Du kanske vet att cigaretter kan orsaka allvarliga sjukdomar som cancer och kol. Dessutom kan även rökning av vanliga cigaretter ge bestående men så som nedsatt lungkapacitet. Motivationen till att sluta röka cigaretter är större än någonsin och kanske blir det lättare med…
Har du precis börjat träna så kanske du är i en period då det mesta känns jobbigt. Det tar ett tag innan kroppen vänjer sig med sitt nya liv. Och det gäller att inte ge upp bara för att det blir lite kämpigt. Det kommer att bli bättre, det lovar vi. Det är en fördel…
I dagens värld har många fokus på det yttre och att se bra ut i andras ögon, men det är minst lika viktigt att ta hand om vårt inre. Med en hälsosam kost kan du må bättre även inombords. Kosten påverkar inte bara vår vikt, utan även vårt välmående. Det finns många vitaminer vi behöver…
Under perioder på året så kanske vi känner oss mer hängiga än andra tider på året. Vissa har enklare för att hålla sig frisk och kry. Andra har en förmåga att dra på sig förkylningsvirus och annat som gör att man insjuknar på olika sätt. Vårt immunförsvar är olika och vissa har en benägenhet att…
Alla har vi väl funderat om vi har valt rätt träningsform. Om det är så att man inte ser det resultat som man förväntar sig så kan det finnas en anledning att tänka över hur och vad man tränar. Det kan också finnas en fördel att variera sig så man får en mer fullödig träning…
Vi har alla offrat sömn för att få något gjort eller bara spendera mer tid med något eller någon vi gillar. Det kanske inte känns som en stor grej. Så länge vi får sova lite kan vi ju ändå fungera dagen efter, eller hur? Men sömnen är ofta betydligt viktigare än många tror och allt…
Många av oss känner igen oss i den här titeln. Även hur rätt man äter och tränar så känns det som den där plutmagen aldrig vill försvinna. Och för vissa kan det vara ett riktigt hinder i livet. En del vägrar ge sig ut på stranden, skyr tajta byxor som kan få plutmagen att sticka…
