Category: Hälsa

Planera din vinterträning redan nu

Vintern må fortfarande vara en bit bort. Men det betyder inte att du inte kan ta steget att börja lägga fram en bra plan för din vinterträning redan nu. Här delar vi med oss av några populära tips för vinterträning och förhoppningsvis kan du hitta något att prova på om du inte har en plan…



Fördelarna med att äta hälsokost

I dagens värld har många fokus på det yttre och att se bra ut i andras ögon, men det är minst lika viktigt att ta hand om vårt inre. Med en hälsosam kost kan du må bättre även inombords. Kosten påverkar inte bara vår vikt, utan även vårt välmående. Det finns många vitaminer vi behöver…



Att hålla sig frisk och kry

Under perioder på året så kanske vi känner oss mer hängiga än andra tider på året. Vissa har enklare för att hålla sig frisk och kry. Andra har en förmåga att dra på sig förkylningsvirus och annat som gör att man insjuknar på olika sätt. Vårt immunförsvar är olika och vissa har en benägenhet att…



Den viktiga sömnen

Vi har alla offrat sömn för att få något gjort eller bara spendera mer tid med något eller någon vi gillar. Det kanske inte känns som en stor grej. Så länge vi får sova lite kan vi ju ändå fungera dagen efter, eller hur? Men sömnen är ofta betydligt viktigare än många tror och allt…



Den envisa plutmagen

Många av oss känner igen oss i den här titeln. Även hur rätt man äter och tränar så känns det som den där plutmagen aldrig vill försvinna. Och för vissa kan det vara ett riktigt hinder i livet. En del vägrar ge sig ut på stranden, skyr tajta byxor som kan få plutmagen att sticka…



Klimakteriet

Vi kvinnor har relativt kraftiga hormonrubbningar och ingen förstår sig egentligen på dem, inte ens vi själva. Men det vi vet med säkerhet är att kvinnor i klimakteriet riskerar att bli deprimerade om symptomen blir allt för påtagliga. Vi behöver hjälpas åt att fånga upp de här kvinnorna och bidra med de hjälpmedel som vi…



Hälsa och kosttillskott

Kosttillskott är säker något majoriteten har hört talas om idag. Det finns att hitta i många olika butiker under mängder av olika namn. Men innan man ger sig ut och köper allt man hört så mycket positivt om är det bra att veta exakt vad kosttillskott är och vad det gör.Kosttillskott är en koncentrerad form…



Träning efter hjärtoperation

Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas…



Tillbehör under träningen

Nu när du har kommit igång med träningsrutinerna, brukar det dyka upp funderingar på om någonting kan göras bättre eller enklare? Med några smarta tillbehör kan man förbättra sin träning och göra det roligare.  Träningsappar Ladda ned appar till telefonen som hjälper dig hålla koll på förbränning, tid, distanser och mycket mer. Runkeeper är den…



Ladda upp för vinterträning

Vintersäsong med medföljande slask, snö och kyla behöver inte innebära slutet på utesäsongen. Vintern innebär ett smörgåsbord av mångsidig träning i form av skidor, skridskor och slalom, och få saker är så härliga som löpning i ett snöigt vinterlandskap med klar luft. Det enda som behövs är rätt utrustning.Skidor, både längd- och utförsvarianten är en…