För att få ett hälsosammare liv kan viktnedgång vara en viktig del. Det finns många olika sätt att gå ner i vikt, men ett av de mest effektiva är att följa en balanserad kost och regelbunden träning. För att börja, försök att öka intaget av frukt och grönsaker och minska intaget av fett och socker….
Om du går igenom en tuff period är det viktigt att veta att det finns hjälp att få. Alla upplever någon gång stress och ångest men för en del blir den svårare att hantera. Istället för att gå och grubbla, oroa dig och känna dig ensam bör du ta kontakt med någon som kan hjälpa…
Om du upplever problem med ditt knä är det viktigt att du tar hjälp. Knäproblem kan ge dig långvariga smärtor och problem i andra delar av din kropp. Skydd och stöd hjälper dig mycket, både i vardagen samt under arbetet eller träningen. Ta hand om dig och din kropp Vänta inte med att be om…
Att ta hand om din kropp inifrån och ut är viktigt för att ha en god hälsa. Allt ifrån hur vi rör på oss, våra tankar vi tänker och vad vi ger till den fysiska kroppen i form av mat och hudvård. Lugna kroppen med hjälp av avslappning Att slappna av är viktigt för att…
Det är allmänt känt att det är bra för hälsan att träna regelbundet. Att röra på dig varje dag förbättrar både din fysiska och mentala hälsa. Det har dessutom en positiv inverkan på allt från ditt humör till hur bra du sover på natten. Många vuxna med ett fullt dagsschema vill gärna kunna träna hemma….
Vi har alla någon i vår närhet som hör dåligt. Om du själv hör dåligt kanske du undrar: Är det min ålder det beror på? Hur mår min familj när jag hör dåligt? Varför hör jag så dåligt? En orsak till att du hör dåligt kan naturligtvis ligga i dina gener. Men det finns många…
En del av vardagen består av aktiviteter som att röra på sig och att träna. All form av rörelse som du utsätter din kropp för är bra. Fysisk aktivitet bidrar till att du mår bättre i din kropp och du blir pigg. Dessutom främjar det ett bra minne och du sover bättre när din kropp…
Det kommer inte som en nyhet att röka cigaretter inte är hälsosamt. Du kanske vet att cigaretter kan orsaka allvarliga sjukdomar som cancer och kol. Dessutom kan även rökning av vanliga cigaretter ge bestående men så som nedsatt lungkapacitet. Motivationen till att sluta röka cigaretter är större än någonsin och kanske blir det lättare med…
Har du precis börjat träna så kanske du är i en period då det mesta känns jobbigt. Det tar ett tag innan kroppen vänjer sig med sitt nya liv. Och det gäller att inte ge upp bara för att det blir lite kämpigt. Det kommer att bli bättre, det lovar vi. Det är en fördel…
I dagens värld har många fokus på det yttre och att se bra ut i andras ögon, men det är minst lika viktigt att ta hand om vårt inre. Med en hälsosam kost kan du må bättre även inombords. Kosten påverkar inte bara vår vikt, utan även vårt välmående. Det finns många vitaminer vi behöver…
