Måndag: På måndagen så är det dags att öppna veckan med ett ordentligt triceps- och ryggpass. Totalt antal set blir 18 och det fördelat på tre till fyra ryggövningar och tre tricepsövningar där varje set ska innefatta minst åtta repetitioner. Tips på övningar rygg: Latsdrag, Rygg-ups och Skivstångsrodd. Tips på övningar triceps: Kabelpress, Dips och Enhands…

Alla sätt att motionera är bra utom de tråkiga. Och visst är det olika hur vi uppfattar motionsformerna. De som trivs med jogging eller löpning som kanske fördras av en del, tycker givetvis att detta är bästa sättet att få motion. Andra kräver en boll att kämpa om för att det skall betraktas som nöje….

Gillar du att titta på film, titta på tv, kolla in musikvideo på Youtube? Gör det och träna din kropp samtidigt. Man behöver inte skylla på dåligt med tid för att undvika att gympa och styrketräna. Och man behöver inte offra favoritserien på TV för att köra ett träningspass. Skaffa ett hemmagym och kombinera dina…

Det som anses vara, och är en stor komponent till vårt välmående är motion. Att motionera gör våra kroppar fysiskt starkare, stärker immunsystemet och gör att vi helt enkelt mår bättre. Här tänkte vi kort skriva lite om de två största träningsformerna. Styrka Styrka är något du tränar egentligen genom alla former av träning, men…