Category: Blogg

Om du precis börjat träna

Har du precis börjat träna så kanske du är i en period då det mesta känns jobbigt. Det tar ett tag innan kroppen vänjer sig med sitt nya liv. Och det gäller att inte ge upp bara för att det blir lite kämpigt. Det kommer att bli bättre, det lovar vi. Det är en fördel…



Fördelarna med att äta hälsokost

I dagens värld har många fokus på det yttre och att se bra ut i andras ögon, men det är minst lika viktigt att ta hand om vårt inre. Med en hälsosam kost kan du må bättre även inombords. Kosten påverkar inte bara vår vikt, utan även vårt välmående. Det finns många vitaminer vi behöver…



Att hålla sig frisk och kry

Under perioder på året så kanske vi känner oss mer hängiga än andra tider på året. Vissa har enklare för att hålla sig frisk och kry. Andra har en förmåga att dra på sig förkylningsvirus och annat som gör att man insjuknar på olika sätt. Vårt immunförsvar är olika och vissa har en benägenhet att…



Hitta din träningsform

Alla har vi väl funderat om vi har valt rätt träningsform. Om det är så att man inte ser det resultat som man förväntar sig så kan det finnas en anledning att tänka över hur och vad man tränar. Det kan också finnas en fördel att variera sig så man får en mer fullödig träning…



Den viktiga sömnen

Vi har alla offrat sömn för att få något gjort eller bara spendera mer tid med något eller någon vi gillar. Det kanske inte känns som en stor grej. Så länge vi får sova lite kan vi ju ändå fungera dagen efter, eller hur? Men sömnen är ofta betydligt viktigare än många tror och allt…



Den envisa plutmagen

Många av oss känner igen oss i den här titeln. Även hur rätt man äter och tränar så känns det som den där plutmagen aldrig vill försvinna. Och för vissa kan det vara ett riktigt hinder i livet. En del vägrar ge sig ut på stranden, skyr tajta byxor som kan få plutmagen att sticka…



Klimakteriet

Vi kvinnor har relativt kraftiga hormonrubbningar och ingen förstår sig egentligen på dem, inte ens vi själva. Men det vi vet med säkerhet är att kvinnor i klimakteriet riskerar att bli deprimerade om symptomen blir allt för påtagliga. Vi behöver hjälpas åt att fånga upp de här kvinnorna och bidra med de hjälpmedel som vi…



Hälsa och kosttillskott

Kosttillskott är säker något majoriteten har hört talas om idag. Det finns att hitta i många olika butiker under mängder av olika namn. Men innan man ger sig ut och köper allt man hört så mycket positivt om är det bra att veta exakt vad kosttillskott är och vad det gör.Kosttillskott är en koncentrerad form…



Kom igång med träningen inför hösten

När hösten nu nalkas är det många som vill byta ut grillkvällar och badbyxor mot tights och löparskor. Men hur ska man gå tillväga för att lyckas ta sig från tv-soffan till löparspåret? Det finns så klart massvis med olika sätt men vi ska idag komma med några förslag på hur du ska gå tillväga.Det…



Träning efter hjärtoperation

Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas…