Går man på gym och tränar utan någon tanke innan så blir det ofta ganska så halvdant och man får inte ut det man vill av sin träning. Vi tänkte ge ett hyggligt upplägg som passar de som har tid att gå på gymmet 3-4 gånger i veckan.Upplägget går ut på att man delar upp…
Att få bättre vanor känns jobbigt och svårt. Men det finns flera vägar att gå och man ska inte ge upp bara för att en väg inte fungerade. Här kan du läsa om några påstående som vi tycker håller i vått och torrt. De är värda att kom ihåg när man ska tacklas fram mot…
Att det är viktigt att äta bra blir alltmer tydligt och rapport efter rapport pekar på riskerna med att äta onyttigt. För de flesta av oss är kan det emellertid vara svårt att få in grönsaker med mera som skulle behövas för den perfekta kosten. Många tar då istället till kosttillskott i form av tabletter…
Att få in mer motion i vardagen är något som verkligen kan hjälpa till att hålla en god hälsa. Det finns är ett bra och enkelt sätt att bränna kalorier, men framförallt gör det att dina kolesterol-, insulin- och blodfettsvärden blir bättre. Här följer några tips på hur du får in fler stående och gående…
Ibland är lösningen på problemen enkla och finns rakt framför näsan. Hygienen är viktig, att använda munskydd i förkylningstider kan verka extremt, men det indikerar ändå hur lätt det är att inte bara smittas av viruset, utan också sprida sina förkylningsbaciller vidare. Rena kroppen För att förebygga smitta eller undvika att sprida den vidare – tvätta…
Man behöver inte bosätta sig på gymmet för att skaffa sig en stark och smidig kropp. Du behöver faktiskt inte ens lämna huset. Så länge du kan frigöra lite golvyta kan du få fantastiska resultat med lite envishet. Vill du komma i form efter en sommar full av grillning och kall öl? Det går att göra…
I gårdagens inlägg så gav vi tre stycken tips för din goda hälsas skull. De handlade om saker du ska göra för att få en god hälsa, idag så tänkte vi ta upp ett par saker du inte bör göra, eller med måtta.Det handlar förstås om saker du kan göra för att minska risken för…
Leva hälsosamt är väl något som alla av oss egentligen vill, dock är det många av oss som av olika anledningar inte gör det. Varför kan man fråga sig eftersom det faktiskt inte är speciellt svårt eller jobbigt att leva hälsosamt.Egentligen handlar det bara om några små förändringar av vanor och beteenden som alla kan…
Måndag: På måndagen så är det dags att öppna veckan med ett ordentligt triceps- och ryggpass. Totalt antal set blir 18 och det fördelat på tre till fyra ryggövningar och tre tricepsövningar där varje set ska innefatta minst åtta repetitioner. Tips på övningar rygg: Latsdrag, Rygg-ups och Skivstångsrodd. Tips på övningar triceps: Kabelpress, Dips och Enhands…
I denna artikel så tänkte vi ge dig som tränar på gym och vill bli starkare ett tips på ett bra träningsschema, som om du följer det, garanterat kommer att göra dig starkare och även bygga lite muskelvolym.Ja förutsatt att du inte redan tränar ännu hårdare än det schema förstås. Vi bedömer detta schema som…
