Att få in mer motion i vardagen är något som verkligen kan hjälpa till att hålla en god hälsa. Det finns är ett bra och enkelt sätt att bränna kalorier, men framförallt gör det att dina kolesterol-, insulin- och blodfettsvärden blir bättre. Här följer några tips på hur du får in fler stående och gående…
Ibland är lösningen på problemen enkla och finns rakt framför näsan. Hygienen är viktig, att använda munskydd i förkylningstider kan verka extremt, men det indikerar ändå hur lätt det är att inte bara smittas av viruset, utan också sprida sina förkylningsbaciller vidare. Rena kroppen För att förebygga smitta eller undvika att sprida den vidare – tvätta…
Man behöver inte bosätta sig på gymmet för att skaffa sig en stark och smidig kropp. Du behöver faktiskt inte ens lämna huset. Så länge du kan frigöra lite golvyta kan du få fantastiska resultat med lite envishet. Vill du komma i form efter en sommar full av grillning och kall öl? Det går att göra…
I gårdagens inlägg så gav vi tre stycken tips för din goda hälsas skull. De handlade om saker du ska göra för att få en god hälsa, idag så tänkte vi ta upp ett par saker du inte bör göra, eller med måtta.Det handlar förstås om saker du kan göra för att minska risken för…
Leva hälsosamt är väl något som alla av oss egentligen vill, dock är det många av oss som av olika anledningar inte gör det. Varför kan man fråga sig eftersom det faktiskt inte är speciellt svårt eller jobbigt att leva hälsosamt.Egentligen handlar det bara om några små förändringar av vanor och beteenden som alla kan…
Måndag: På måndagen så är det dags att öppna veckan med ett ordentligt triceps- och ryggpass. Totalt antal set blir 18 och det fördelat på tre till fyra ryggövningar och tre tricepsövningar där varje set ska innefatta minst åtta repetitioner. Tips på övningar rygg: Latsdrag, Rygg-ups och Skivstångsrodd. Tips på övningar triceps: Kabelpress, Dips och Enhands…
I denna artikel så tänkte vi ge dig som tränar på gym och vill bli starkare ett tips på ett bra träningsschema, som om du följer det, garanterat kommer att göra dig starkare och även bygga lite muskelvolym.Ja förutsatt att du inte redan tränar ännu hårdare än det schema förstås. Vi bedömer detta schema som…
Plågas du av återkommande smärtor? Den bakomliggande orsaken kan vara en annan än du tror. Människans psyke har en stor påverkan på hur kroppen känns. Den så kallade placeboeffekten är till exempel något forskare alltid tar hänsyn till i studier – att psykiska känslor kan ge fysiska symptom. Det är viktigt att ta hänsyn till…
Det är många svenskar som har problem med ryggen. Alla som har haft sådana problem vet hur frustrerande och smärtsamt det kan vara. Om du haft tur och inte har några ryggproblem är det ändå viktigt att tänka på några saker för att undvika det i framtiden. Naprapat Om du har återkommande ryggproblem kan det…
Många är vi nog som känner att vi har ett par eller några kilo för mycket som vi gärna skulle vilja bli av med. En del funderar kanske på att prova på någon av alla de dieter som finns, men tvekar eftersom det verkar så jobbigt.Dessutom verkar ju den mat man ska äta inte särskilt…
