Taekwondo, en kampsport känd för sin dynamik och kraftfulla sparkar, kräver inte bara fysisk skicklighet utan också en hög nivå av säkerhet. Rätt skyddsutrustning spelar en central roll i detta, inte bara för att minska risken för skador utan också för att öka utövarens självförtroende. Utan adekvat skydd kan risken för allvarliga skador öka betydligt,…
Träning och motion är som medicin för kropp och själ. Att röra på sig, i vilken form som helst, har enbart positiv inverkan på vårt mående. När du rör på dig blir du friskare, starkare och risken för lång rad sjukdomar minskar. Rekommendationen från forskning säger att vi bör vara aktiva minst 30 minuter om…
För att få ett hälsosammare liv kan viktnedgång vara en viktig del. Det finns många olika sätt att gå ner i vikt, men ett av de mest effektiva är att följa en balanserad kost och regelbunden träning. För att börja, försök att öka intaget av frukt och grönsaker och minska intaget av fett och socker….
Det är allmänt känt att det är bra för hälsan att träna regelbundet. Att röra på dig varje dag förbättrar både din fysiska och mentala hälsa. Det har dessutom en positiv inverkan på allt från ditt humör till hur bra du sover på natten. Många vuxna med ett fullt dagsschema vill gärna kunna träna hemma….
Har du precis börjat träna så kanske du är i en period då det mesta känns jobbigt. Det tar ett tag innan kroppen vänjer sig med sitt nya liv. Och det gäller att inte ge upp bara för att det blir lite kämpigt. Det kommer att bli bättre, det lovar vi. Det är en fördel…
Vintern må fortfarande vara en bit bort. Men det betyder inte att du inte kan ta steget att börja lägga fram en bra plan för din vinterträning redan nu. Här delar vi med oss av några populära tips för vinterträning och förhoppningsvis kan du hitta något att prova på om du inte har en plan…
Alla har vi väl funderat om vi har valt rätt träningsform. Om det är så att man inte ser det resultat som man förväntar sig så kan det finnas en anledning att tänka över hur och vad man tränar. Det kan också finnas en fördel att variera sig så man får en mer fullödig träning…
Många av oss känner igen oss i den här titeln. Även hur rätt man äter och tränar så känns det som den där plutmagen aldrig vill försvinna. Och för vissa kan det vara ett riktigt hinder i livet. En del vägrar ge sig ut på stranden, skyr tajta byxor som kan få plutmagen att sticka…
När hösten nu nalkas är det många som vill byta ut grillkvällar och badbyxor mot tights och löparskor. Men hur ska man gå tillväga för att lyckas ta sig från tv-soffan till löparspåret? Det finns så klart massvis med olika sätt men vi ska idag komma med några förslag på hur du ska gå tillväga.Det…
Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas…
