Träning är en av nycklarna till att må bra och bibehålla en god hälsa. Anledningarna till varför man bör träna samt vilka olika positiva effekter det har på kroppen tänkte vi titta närmare på här nedan.En av de viktigaste anledningarna att träna är att man både blir starkare och får bättre kondition. Samtidigt ökar också…
Löpning är en av de absolut bästa träningsformerna man kan tänka sig eftersom man tränar både styrka och framför allt kondition. För er som dock har lite svårt att komma ut i spåret kommer här några tips på hur man kan gå tillväga.Har man inte sprungit tidigare är det viktigt att ta det lugnt i…
Går man på gym och tränar utan någon tanke innan så blir det ofta ganska så halvdant och man får inte ut det man vill av sin träning. Vi tänkte ge ett hyggligt upplägg som passar de som har tid att gå på gymmet 3-4 gånger i veckan.Upplägget går ut på att man delar upp…
Att få bättre vanor känns jobbigt och svårt. Men det finns flera vägar att gå och man ska inte ge upp bara för att en väg inte fungerade. Här kan du läsa om några påstående som vi tycker håller i vått och torrt. De är värda att kom ihåg när man ska tacklas fram mot…
Att det är viktigt att äta bra blir alltmer tydligt och rapport efter rapport pekar på riskerna med att äta onyttigt. För de flesta av oss är kan det emellertid vara svårt att få in grönsaker med mera som skulle behövas för den perfekta kosten. Många tar då istället till kosttillskott i form av tabletter…
Att få in mer motion i vardagen är något som verkligen kan hjälpa till att hålla en god hälsa. Det finns är ett bra och enkelt sätt att bränna kalorier, men framförallt gör det att dina kolesterol-, insulin- och blodfettsvärden blir bättre. Här följer några tips på hur du får in fler stående och gående…
Man behöver inte bosätta sig på gymmet för att skaffa sig en stark och smidig kropp. Du behöver faktiskt inte ens lämna huset. Så länge du kan frigöra lite golvyta kan du få fantastiska resultat med lite envishet. Vill du komma i form efter en sommar full av grillning och kall öl? Det går att göra…
Måndag: På måndagen så är det dags att öppna veckan med ett ordentligt triceps- och ryggpass. Totalt antal set blir 18 och det fördelat på tre till fyra ryggövningar och tre tricepsövningar där varje set ska innefatta minst åtta repetitioner. Tips på övningar rygg: Latsdrag, Rygg-ups och Skivstångsrodd. Tips på övningar triceps: Kabelpress, Dips och Enhands…
Alla sätt att motionera är bra utom de tråkiga. Och visst är det olika hur vi uppfattar motionsformerna. De som trivs med jogging eller löpning som kanske fördras av en del, tycker givetvis att detta är bästa sättet att få motion. Andra kräver en boll att kämpa om för att det skall betraktas som nöje….
Gillar du att titta på film, titta på tv, kolla in musikvideo på Youtube? Gör det och träna din kropp samtidigt. Man behöver inte skylla på dåligt med tid för att undvika att gympa och styrketräna. Och man behöver inte offra favoritserien på TV för att köra ett träningspass. Skaffa ett hemmagym och kombinera dina…
