Category: Hälsa

Träning efter hjärtoperation

Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas…



Tillbehör under träningen

Nu när du har kommit igång med träningsrutinerna, brukar det dyka upp funderingar på om någonting kan göras bättre eller enklare? Med några smarta tillbehör kan man förbättra sin träning och göra det roligare.  Träningsappar Ladda ned appar till telefonen som hjälper dig hålla koll på förbränning, tid, distanser och mycket mer. Runkeeper är den…



Ladda upp för vinterträning

Vintersäsong med medföljande slask, snö och kyla behöver inte innebära slutet på utesäsongen. Vintern innebär ett smörgåsbord av mångsidig träning i form av skidor, skridskor och slalom, och få saker är så härliga som löpning i ett snöigt vinterlandskap med klar luft. Det enda som behövs är rätt utrustning.Skidor, både längd- och utförsvarianten är en…



Bra sommarträning

Nu när sommaren är här ska man definitivt ta chansen att vara ute i det förhoppningsvis fina vädret och då inte bara ägna sig åt sol och bad utan också träning i olika former. Av den anledningen kommer här några tips på hur man kan träna på olika sätt under sommaren. Löpning Löpning är en…



Må bättre med hjälp av ridning

Hästar har sedan lång tid tillbaka levt sida vid sida med oss människor. Att rida är än idag populärt, men absolut inte lika vanligt som det varit under historiens gång. Detta är väldigt synd då få träningsformer ger så goda hälsoeffekter samtidigt som det är så roligt!Att vara ute i naturen och andas frisk luft…



Rodd – En gammal klassisk träningsform

Rodd är en gammal klassisk träningsform där näst intill hela kroppen aktiveras. Det är ett bra sätt att träna både styrka, uthållighet och kondition.Rodd, eller att ro, är inte mera svårförklarat än att det handlar om att få en båt i rörelse med hjälp av en eller flera åror. Alla som någon gång befunnit sig…



Gör träningen enkel

Något av det värsta man kan göra är att krångla till saker och ting, framför allt när det kommer till träning och motion. Här kommer därför några tips på hur man kan träna på ett enkelt och samtidigt lustfyllt sätt, såväl konditions- som styrketräning.För att träna upp sin kondition behöver man definitivt inte springa en…



Träning och motion i vardagen

Träning och motion är något som alla mår bra av att ägna sig åt. Faktum är att man faktiskt med ganska enkla medel kan inkludera lite motion i sin vardag. Här kommer några tips på hur man gör detta.Ett alldeles utmärkt sätt att få motion på i vardagen är att cykla till jobbet, skolan eller…



Kom i form genom cykling

Under vinterhalvåret är det många som njuter av det goda i livet och låter tankarna på träning ligga framför dem. När våren väl kommer och vädret blir bättre finns dock inga ursäkter – det är dags att damma av cykeln och ge sig ut igen. Att cykla är nämligen ett utmärkt sätt att komma i…



Träna för ett friskare liv

Träning och motion är inte bara något som gör att man förbättrar sin kondition, blir starkare och ökar sin fettförbränning, det gör också att man blir friskare och minskar risken att drabbas av en rad olika sjukdomar och just detta skall vi titta lite närmare på här nedan.Några av de sjukdomar som man minskar risken…