Category: Hälsa

Den viktiga sömnen

Vi har alla offrat sömn för att få något gjort eller bara spendera mer tid med något eller någon vi gillar. Det kanske inte känns som en stor grej. Så länge vi får sova lite kan vi ju ändå fungera dagen efter, eller hur? Men sömnen är ofta betydligt viktigare än många tror och allt…



Den envisa plutmagen

Många av oss känner igen oss i den här titeln. Även hur rätt man äter och tränar så känns det som den där plutmagen aldrig vill försvinna. Och för vissa kan det vara ett riktigt hinder i livet. En del vägrar ge sig ut på stranden, skyr tajta byxor som kan få plutmagen att sticka…



Klimakteriet

Vi kvinnor har relativt kraftiga hormonrubbningar och ingen förstår sig egentligen på dem, inte ens vi själva. Men det vi vet med säkerhet är att kvinnor i klimakteriet riskerar att bli deprimerade om symptomen blir allt för påtagliga. Vi behöver hjälpas åt att fånga upp de här kvinnorna och bidra med de hjälpmedel som vi…



Hälsa och kosttillskott

Kosttillskott är säker något majoriteten har hört talas om idag. Det finns att hitta i många olika butiker under mängder av olika namn. Men innan man ger sig ut och köper allt man hört så mycket positivt om är det bra att veta exakt vad kosttillskott är och vad det gör.Kosttillskott är en koncentrerad form…



Träning efter hjärtoperation

Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas…



Tillbehör under träningen

Nu när du har kommit igång med träningsrutinerna, brukar det dyka upp funderingar på om någonting kan göras bättre eller enklare? Med några smarta tillbehör kan man förbättra sin träning och göra det roligare.  Träningsappar Ladda ned appar till telefonen som hjälper dig hålla koll på förbränning, tid, distanser och mycket mer. Runkeeper är den…



Ladda upp för vinterträning

Vintersäsong med medföljande slask, snö och kyla behöver inte innebära slutet på utesäsongen. Vintern innebär ett smörgåsbord av mångsidig träning i form av skidor, skridskor och slalom, och få saker är så härliga som löpning i ett snöigt vinterlandskap med klar luft. Det enda som behövs är rätt utrustning.Skidor, både längd- och utförsvarianten är en…



Bra sommarträning

Nu när sommaren är här ska man definitivt ta chansen att vara ute i det förhoppningsvis fina vädret och då inte bara ägna sig åt sol och bad utan också träning i olika former. Av den anledningen kommer här några tips på hur man kan träna på olika sätt under sommaren. Löpning Löpning är en…



Må bättre med hjälp av ridning

Hästar har sedan lång tid tillbaka levt sida vid sida med oss människor. Att rida är än idag populärt, men absolut inte lika vanligt som det varit under historiens gång. Detta är väldigt synd då få träningsformer ger så goda hälsoeffekter samtidigt som det är så roligt!Att vara ute i naturen och andas frisk luft…



Rodd – En gammal klassisk träningsform

Rodd är en gammal klassisk träningsform där näst intill hela kroppen aktiveras. Det är ett bra sätt att träna både styrka, uthållighet och kondition.Rodd, eller att ro, är inte mera svårförklarat än att det handlar om att få en båt i rörelse med hjälp av en eller flera åror. Alla som någon gång befunnit sig…