Category: Träning

Om du precis börjat träna

Har du precis börjat träna så kanske du är i en period då det mesta känns jobbigt. Det tar ett tag innan kroppen vänjer sig med sitt nya liv. Och det gäller att inte ge upp bara för att det blir lite kämpigt. Det kommer att bli bättre, det lovar vi. Det är en fördel…



Planera din vinterträning redan nu

Vintern må fortfarande vara en bit bort. Men det betyder inte att du inte kan ta steget att börja lägga fram en bra plan för din vinterträning redan nu. Här delar vi med oss av några populära tips för vinterträning och förhoppningsvis kan du hitta något att prova på om du inte har en plan…



Hitta din träningsform

Alla har vi väl funderat om vi har valt rätt träningsform. Om det är så att man inte ser det resultat som man förväntar sig så kan det finnas en anledning att tänka över hur och vad man tränar. Det kan också finnas en fördel att variera sig så man får en mer fullödig träning…



Den envisa plutmagen

Många av oss känner igen oss i den här titeln. Även hur rätt man äter och tränar så känns det som den där plutmagen aldrig vill försvinna. Och för vissa kan det vara ett riktigt hinder i livet. En del vägrar ge sig ut på stranden, skyr tajta byxor som kan få plutmagen att sticka…



Kom igång med träningen inför hösten

När hösten nu nalkas är det många som vill byta ut grillkvällar och badbyxor mot tights och löparskor. Men hur ska man gå tillväga för att lyckas ta sig från tv-soffan till löparspåret? Det finns så klart massvis med olika sätt men vi ska idag komma med några förslag på hur du ska gå tillväga.Det…



Träning efter hjärtoperation

Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas…



Välj rätt sko till sommarlöpningen

Det finns många faktorer som spelar in när du ska välja rätt sko. En löparsko med hög kvalitet är konstruerad med en mängd egenskaper för att den ska vara så bra som möjligt för dig.Här är några av de viktigaste faktorerna att ta hänsyn till när du väljer nya skor. Storlek Din storlek känner du…



Tillbehör under träningen

Nu när du har kommit igång med träningsrutinerna, brukar det dyka upp funderingar på om någonting kan göras bättre eller enklare? Med några smarta tillbehör kan man förbättra sin träning och göra det roligare.  Träningsappar Ladda ned appar till telefonen som hjälper dig hålla koll på förbränning, tid, distanser och mycket mer. Runkeeper är den…



Komma igång med träningen

Det är ju många därute som önskar att de kunde vara mer hälsosamma och verkligen kunde komma till skott med träning. Här kommer ett par tips för alla som känner på detta vis. Sätta rimliga krav Det är lätt hänt att man sätter upp orimliga mål när man först börjar tränar, detta kan till exempel…



Ladda upp för vinterträning

Vintersäsong med medföljande slask, snö och kyla behöver inte innebära slutet på utesäsongen. Vintern innebär ett smörgåsbord av mångsidig träning i form av skidor, skridskor och slalom, och få saker är så härliga som löpning i ett snöigt vinterlandskap med klar luft. Det enda som behövs är rätt utrustning.Skidor, både längd- och utförsvarianten är en…