När hösten nu nalkas är det många som vill byta ut grillkvällar och badbyxor mot tights och löparskor. Men hur ska man gå tillväga för att lyckas ta sig från tv-soffan till löparspåret? Det finns så klart massvis med olika sätt men vi ska idag komma med några förslag på hur du ska gå tillväga.Det…
Att komma tillbaka efter en hjärtoperation är inte ett litet projekt. Men vill man återhämta sig gäller det att vara aktiv. Här tittar vi närmare på hur man kan göra en snabbare återhämtning med hjälp av träning och bara vara aktiv.Den följande informationen i denna artikel kommer huvudsakligen från Sjukgymnastik och Arbetsterapiverksamheten och kan läsas…
Det finns många faktorer som spelar in när du ska välja rätt sko. En löparsko med hög kvalitet är konstruerad med en mängd egenskaper för att den ska vara så bra som möjligt för dig.Här är några av de viktigaste faktorerna att ta hänsyn till när du väljer nya skor. Storlek Din storlek känner du…
Nu när du har kommit igång med träningsrutinerna, brukar det dyka upp funderingar på om någonting kan göras bättre eller enklare? Med några smarta tillbehör kan man förbättra sin träning och göra det roligare. Träningsappar Ladda ned appar till telefonen som hjälper dig hålla koll på förbränning, tid, distanser och mycket mer. Runkeeper är den…
Det är ju många därute som önskar att de kunde vara mer hälsosamma och verkligen kunde komma till skott med träning. Här kommer ett par tips för alla som känner på detta vis. Sätta rimliga krav Det är lätt hänt att man sätter upp orimliga mål när man först börjar tränar, detta kan till exempel…
Vintersäsong med medföljande slask, snö och kyla behöver inte innebära slutet på utesäsongen. Vintern innebär ett smörgåsbord av mångsidig träning i form av skidor, skridskor och slalom, och få saker är så härliga som löpning i ett snöigt vinterlandskap med klar luft. Det enda som behövs är rätt utrustning. Skidor, både längd- och utförsvarianten är…
Nu när sommaren är här ska man definitivt ta chansen att vara ute i det förhoppningsvis fina vädret och då inte bara ägna sig åt sol och bad utan också träning i olika former. Av den anledningen kommer här några tips på hur man kan träna på olika sätt under sommaren. Löpning Löpning är en…
Hästar har sedan lång tid tillbaka levt sida vid sida med oss människor. Att rida är än idag populärt, men absolut inte lika vanligt som det varit under historiens gång. Detta är väldigt synd då få träningsformer ger så goda hälsoeffekter samtidigt som det är så roligt!Att vara ute i naturen och andas frisk luft…
Rodd är en gammal klassisk träningsform där näst intill hela kroppen aktiveras. Det är ett bra sätt att träna både styrka, uthållighet och kondition. Rodd, eller att ro, är inte mera svårförklarat än att det handlar om att få en båt i rörelse med hjälp av en eller flera åror. Alla som någon gång befunnit…
Något av det värsta man kan göra är att krångla till saker och ting, framför allt när det kommer till träning och motion. Här kommer därför några tips på hur man kan träna på ett enkelt och samtidigt lustfyllt sätt, såväl konditions- som styrketräning.För att träna upp sin kondition behöver man definitivt inte springa en…
