För en god hälsa så krävs det att man håller koll på sin kost, sin sömn och att man försöker motionera för att hålla kroppen i hyfsad trim. Det sistnämnda ska vi prata om nu, hur du bör göra för att undvika skador.För faktum är att även om motion är mycket viktigt för att vi…
Vill du inte använda bilen till arbetet men tycker att det är för långt att gå är cykel ett utmärkt alternativ att använda dig av. Men ta det lugnt, är du ovan kan det bli lite tungt i början. Det kan bli tufft att ändra sina vanor från att åka bil ena veckan till att…
Vad krävs det för att leva en hälsosam livvstil? Finns det ett recept som får dig att känna dig ung, full av energi, vacker och lycklig? Visst är det receptet unikt för varje person om det nu finns. De flesta forskare och proffs inom området är dock överens om vissa grundläggande faktorer som kännetecknar en…
För att kunna börja träna och även fortsätta när det känns kämpigt krävs det att du har något som motiverar dig. Det finns olika orsaker till att vi börjar träna, men nästan alltid beror det på att vi vill förbättra hälsan och sitt utseende. De som tränar för att kunna tävla professionellt är endast ett…
Vilka är de fem viktigaste grundstenarna för att leva ett hälsosamt liv? I denna artikel skall vi försöka ge dig svar på och insikter i denna fråga. Tänk på att varje person är unik och har sina egna behov, mål och värderingar. Ta rekommendationerna med en nypa salt men ha dem gärna som riktmärke om…
Man pratar mycket om bantning och dieter idag. Det finns förstås personer som inte har behov av att gå ner i vikt men övervikten bland befolkningen ökar och de flesta av oss har bantat någon gång i vårt liv. Vi vet att det finns olika metoder för att minska i vikt och man kan även…
Alla sätt att motionera är bra utom de tråkiga. Och visst är det olika hur vi uppfattar motionsformerna. De som trivs med jogging eller löpning som kanske fördras av en del, tycker givetvis att detta är bästa sättet att få motion. Andra kräver en boll att kämpa om för att det skall betraktas som nöje….
Gillar du att titta på film, titta på tv, kolla in musikvideo på Youtube? Gör det och träna din kropp samtidigt. Man behöver inte skylla på dåligt med tid för att undvika att gympa och styrketräna. Och man behöver inte offra favoritserien på TV för att köra ett träningspass. Skaffa ett hemmagym och kombinera dina…
Det som anses vara, och är en stor komponent till vårt välmående är motion. Att motionera gör våra kroppar fysiskt starkare, stärker immunsystemet och gör att vi helt enkelt mår bättre. Här tänkte vi kort skriva lite om de två största träningsformerna. Styrka Styrka är något du tränar egentligen genom alla former av träning, men…
Intresset för träning och hälsa blir allt större för var år som går, vilket inte är så konstigt då många idag inte rör sig så mycket i sin vardag som man kanske gjorde förr när arbetslivet såg annorlunda ut.Träning är tillsammans med bra kost den allra viktigaste ingrediensen för en bra hälsa. Träning och motion…
