Category: Blogg

Träna för ett friskare liv

Träning och motion är inte bara något som gör att man förbättrar sin kondition, blir starkare och ökar sin fettförbränning, det gör också att man blir friskare och minskar risken att drabbas av en rad olika sjukdomar och just detta skall vi titta lite närmare på här nedan.Några av de sjukdomar som man minskar risken…



Vikten av träning

Träning är en av nycklarna till att må bra och bibehålla en god hälsa. Anledningarna till varför man bör träna samt vilka olika positiva effekter det har på kroppen tänkte vi titta närmare på här nedan.En av de viktigaste anledningarna att träna är att man både blir starkare och får bättre kondition. Samtidigt ökar också…



Stora maratonlopp

Det finns en hel del olika maratonlopp världen över, naturligtvis är vissa mycket mer kända än andra och det är därför mer prestige inblandat i att kunna säga att man har sprungit dem. London Marathon London Marathon är världens största maratonlopp, det springs varje år i april och har omkring 40 000 deltagare. Loppet startade…



Kom igång med löpningen

Löpning är en av de absolut bästa träningsformerna man kan tänka sig eftersom man tränar både styrka och framför allt kondition. För er som dock har lite svårt att komma ut i spåret kommer här några tips på hur man kan gå tillväga.Har man inte sprungit tidigare är det viktigt att ta det lugnt i…



Skador i fötterna

Något som kan orsaka stort förhinder i vardagslivet är skador i fötterna. Det kan göra det besvärligt att ta sig runt och återhämtningstiden kan kännas väldigt lång.Många skador i fötter och ben gör så att man haltar, vilket belastar kroppen på fel sätt. Detta leder även i sin tur till smärta i områden som knän,…



Upplägg för gymmet

Går man på gym och tränar utan någon tanke innan så blir det ofta ganska så halvdant och man får inte ut det man vill av sin träning. Vi tänkte ge ett hyggligt upplägg som passar de som har tid att gå på gymmet 3-4 gånger i veckan.Upplägget går ut på att man delar upp…



Bra tankar på vägen till hälsa

Att få bättre vanor känns jobbigt och svårt. Men det finns flera vägar att gå och man ska inte ge upp bara för att en väg inte fungerade. Här kan du läsa om några påstående som vi tycker håller i vått och torrt. De är värda att kom ihåg när man ska tacklas fram mot…



Nyttiga tillskott

Att det är viktigt att äta bra blir alltmer tydligt och rapport efter rapport pekar på riskerna med att äta onyttigt. För de flesta av oss är kan det emellertid vara svårt att få in grönsaker med mera som skulle behövas för den perfekta kosten. Många tar då istället till kosttillskott i form av tabletter…



Viktigt med vardagsmotion

Att få in mer motion i vardagen är något som verkligen kan hjälpa till att hålla en god hälsa. Det finns är ett bra och enkelt sätt att bränna kalorier, men framförallt gör det att dina kolesterol-, insulin- och blodfettsvärden blir bättre. Här följer några tips på hur du får in fler stående och gående…



Bota förkylningen

Ibland är lösningen på problemen enkla och finns rakt framför näsan. Hygienen är viktig, att använda munskydd i förkylningstider kan verka extremt, men det indikerar ändå hur lätt det är att inte bara smittas av viruset, utan också sprida sina förkylningsbaciller vidare. Rena kroppen För att förebygga smitta eller undvika att sprida den vidare – tvätta…